Oldal kiválasztása
Milyen túrát válasszak?

Milyen túrát válasszak?

Nem biztos, hogy annak, aki életében először indul túrázni a legjobb választás egy erős fizikai aktivitást igénylő magashegyi kirándulás. Válassz erőnlétednek megfelelően. Azt, hogy milyen nehézségi szintek vannak, most megmutatjuk. (tovább…)

Hogyan válassz túrabakancsot?

Hogyan válassz túrabakancsot?

A túrázás egyik legfontosabb kelléke a túrabakancs, ami legyen kényelmes és strapabíró. Ellenkező esetben a túra végén csak a hólyagokat számolgathatod a lábadon. Egy rosszul kiválasztott bakancs sérüléseket is okozhat a kirándulás alatt.

(tovább…)

Sétálj minden nap! A séta 5+1 jótékony hatása

Sétálj minden nap! A séta 5+1 jótékony hatása

A séta végigkíséri életünket. Már az őskorban is szükség volt az embernek járásra, ahhoz hogy életben tudjon maradni.Manapság vannak, akik sportszerűen űzik a gyaloglást, távgyaloglás, nordic walking formájában. Mindegy milyen idő van, sétálni bármikor lehet. Annak, aki szeretne elkezdeni egészségesebben élni, mindenképpen javasolt legalább napi fél óra séta.

(tovább…)

Hogyan kerüljük el a kiszáradást?

Hogyan kerüljük el a kiszáradást?

A természetben tartózkodva elsődleges fontosságú, hogy éberségünket, józan ítélőkészségünket és energiánkat megőrizzük, ehhez pedig pótolnunk kell a folyadékot. Az emberi szervezet naponta átlagosan majdnem 2,5 liter vizet veszít.

(tovább…)

Táplálkozás kirándulás vagy túra során

Táplálkozás kirándulás vagy túra során

A túrázás “igen nehéz fizikai munkának” minősül, egy órai gyaloglás energiaigénye 1700-2100 kJ (azaz 400-500 kcal), az átlagos energiaszükségletnek mintegy hatszorosa. Egy túranapon – 8-10 órás gyaloglás esetén – kb. 13000-17000 kJ (3500-4000 kcal) energiát kell pótolni. Szükséges tehát a rendszeres, választékos táplálkozás biztosítása. (tovább…)

5+1 tipp hogyan öltözz nyári túrákhoz, hogy az erdőben se kelljen lemondanod a kényelemről

5+1 tipp hogyan öltözz nyári túrákhoz, hogy az erdőben se kelljen lemondanod a kényelemről

A túrázás szerelmesei nyáron tikkasztó melegben sem szeretnek lemondani kedvenc hobbijukról. Ők azok, akik strand helyett szívesebben töltik az időt a hegyi levegőn, friss, zöld réteken.

Minden évszakban fontos a megfelelő ruházat. Ideális az az öltözet, amely kényelmes viselet, praktikus, és árban is megfelel pénztárcádnak. Az alábbiakban a nyári túrákhoz olvashatsz öltözködési ötleteket.

(tovább…)

Nógrád megye erdői

Nógrád megye erdői

Folytatjuk sorozatunkat. A mai részben Nógrád megye erdőit ismerhetitek meg! A végén túraútvonal ajánlóval!
Nógrád megye az ország északi felében található. Megyeszékhelye Salgótarján. Magyarország második legkisebb megyéje. Négy hegysége van. Cserhát, Mátra, Börzsöny, Karancs-Medves. A megye legmagasabb pontja a mátrai Piszkés-tető 946 méter.

(tovább…)

Pest megye erdői

Pest megye erdői

Rengeteg erdő van Magyarországon. Hétről-hétre megmutatjuk nektek, merre induljatok, ha túrázni szeretnétek. Első fejezetünk Pest-megye erdőit ismerteti. (tovább…)